Secretul artelor marțiale: Cum ne controlează creierul respirația pentru a spori simțurile

Oamenii de știință din Italia au deslușit mecanismul neurologic din spatele tehnicilor de meditație și arte marțiale.

Un studiu realizat de Universitatea din Chieti-Pescara pe un grup de 41 de voluntari relevă că creierul uman își sincronizează automat ciclurile respiratorii cu stimulii externi pentru a maximiza percepția senzorială, scrie Psychology Today. 

Cercetătorii au demonstrat că oamenii își ajustează inconștient respirația în momentele de concentrare — cum ar fi reținerea aerului la efort —, iar acuratețea și reactivitatea tactilă ating cote maxime în timpul expirației, comparativ cu faza de inhalare. Această calibrare perfectă dintre creier, plămîni și ritmul cardiac explică de ce controlul conștient al aerului sporește considerabil reflexele și claritatea mentală.