Усталость и недостаток энергии: симптомы, характерные для весны

Наступление весны для многих означает появление усталости, проблем с пробуждением и недостатка энергии. Проблемы также усугубляются переходом на летнее время.

Врачи говорят, что весенняя астения обычно появляется с потеплением погоды и увеличением количества световых часов. После замедления биологического ритма зимой и недостатка витаминов организму необходимо адаптироваться к более активной деятельности. 

Весенняя астения — это преходящий синдром, проявляющийся усталостью, сонливостью, раздражительностью и недостатком энергии. Хорошая новость в том, что все это не указывает на болезнь, а является преходящим состоянием, говорят врачи.

«Весенняя астения обычно проявляется со сменой часовых поясов, с потеплением погоды, в первые месяцы весны, особенно в марте, когда становится теплее, солнце греет. Страдает большая часть населения, особенно молодежь. Наиболее распространенные симптомы – общая слабость и трудности с пробуждением утром», – отметила Ольга Усатая, врач столичной больницы Святого Архангела Михаила. 

Врачи говорят, что для более быстрого преодоления усталости необходим достаточный сон.

«Зимой наш организм уже привык просыпаться в темноте, а теперь, когда часы переведены, мы просыпаемся уже на рассвете. Организм все еще находится в стрессовом периоде. Необходимы физическая активность, здоровый образ жизни, циркадный ритм, отход ко сну в 22:00-23:00 и подъем в 06:00-7:00, сон должен длиться не менее 7 часов», – также отметила специалист.